Энергетические напитки популярны среди людей, которым нужно быстро взбодриться. Однако употребление сразу двух банок может вызвать серьезные последствия для организма. Рассмотрим, как это влияет на здоровье.
Содержание
Состав энергетиков
Основные компоненты большинства энергетических напитков:
- Кофеин – от 80 до 150 мг на банку (в 2 банках – до 300 мг)
- Сахар – около 30-50 г на банку (в 2 банках – до 100 г)
- Таурин – аминокислота, влияющая на нервную систему
- Витамины группы B – в повышенных дозировках
- Другие стимуляторы – гуарана, женьшень, L-карнитин
Последствия употребления двух банок
Кратковременные эффекты
| Эффект | Описание |
| Учащенное сердцебиение | Тахикардия из-за высокой дозы кофеина |
| Повышенное давление | Скачок АД на 10-15 мм рт. ст. |
| Гиперактивность | Перевозбуждение нервной системы |
| Тошнота | Из-за избытка сахара и кислот |
Долгосрочные риски
- Развитие зависимости от кофеина
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой
- Нарушение обмена веществ
- Повышенный риск диабета из-за избытка сахара
- Истощение нервной системы
Кому особенно опасно
- Подросткам (до 18 лет)
- Беременным женщинам
- Людям с гипертонией
- Страдающим от тревожных расстройств
- Пациентам с заболеваниями ЖКТ
Рекомендации
Врачи советуют не превышать суточную норму кофеина (400 мг для взрослых). Две банки энергетика могут содержать опасную дозу, особенно в сочетании с кофе или чаем. Лучше ограничиться одной порцией и не употреблять регулярно.
